Burnout Theorie und praktische Übungen

Praxisorientierter Kurs für Mitarbeitende in Kirche und Kirchgemeinden

Zeitdruck, hohe Erwartungen und emotionale Belastungen prägen zunehmend den Berufsalltag vieler Menschen. Burnout und stressbedingte Erschöpfung nehmen seit Jahren zu – auch im kirchlichen Umfeld. Haupt- und Ehrenamtliche stehen oft in einem Spannungsfeld zwischen Engagement, Verantwortung und eigenen Grenzen.

Dieser Kurs vermittelt fundiertes Grundlagenwissen zum Thema Burnout und zeigt auf, wie Überlastung frühzeitig erkannt werden kann. Die Teilnehmenden lernen, Warnsignale bei sich selbst und anderen wahrzunehmen sowie betroffene Personen achtsam und kompetent anzusprechen.

Neben der Begleitung anderer steht auch die eigene Gesundheit im Fokus: Praktische Übungen und Reflexionssequenzen unterstützen dabei, persönliche Stressmuster zu erkennen und nachhaltige Strategien zur Selbstfürsorge und Resilienz zu entwickeln.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Herausforderungen kirchlicher Arbeit.

Inhalte

· Grundlagen zu Stress, Erschöpfung und Burnout

· Warnsignale frühzeitig erkennen

· Gespräche mit belasteten Personen führen

· Rolle und Grenzen in der Begleitung

· Stressbewältigung und Resilienz stärken

· Selbstfürsorge

· Spirituelle Ressourcen

Zielgruppe

Amtsträger*innen, Mitarbeitende, Behördenmitglieder im kirchlichen Kontext. Der Kurs steht auch weiteren Interessierten offen.